你认为男人值得炫耀的是智商还是翘臀?如何训练饱满臀部?

男人最值得炫耀的是他们出众的智商。或者是一个高耸的臀部?

当我们讨论女人火辣的身体时,我们也在经历女人的窥探。

1,粗壮的手臂

壮美的手臂,或者宽松的肘部,人们可以在0.1秒内分辨出来。对于这第一印象,让我们考虑一下。

强化训练手跑

手跑是一项由美国健身专家设计的健身运动。场地非常灵活,你可以躺在草地上、沙滩上或垫子上,晚上睡觉前在床上没有问题。平躺,双臂伸直,移动手指,摆动手腕和肘部,伸展双臂,等等。这样你手臂的所有关节都可以分开。模拟踩踏板的活动,但要有意识地使用手臂,每次2分钟。或者幻想空气中有一个沙袋,一次用拳头拍打100次;你也可以把一个橡皮球抛向空中,当它落下时,你可以牢牢抓住它。三周后,你会发现你手臂的肌肉开始收紧。

2,强壮的腿

女人喜欢男人匀称结实的腿,穿着短裤在阳光下骑自行车。小腿和脚踝之间的距离大约是15厘米,这是标准和对称的。

强化训练水中慢跑

水中慢跑非常适合下肢浮肿的人。由于水的密度和热传递大于空气,在水中慢跑比在陆地上消耗更多的能量。想减肥的人可以尝试在水中慢跑,这样可以事半功倍。

3,丰满的臀部

女人特别注意男人的臀部。丰满、适中、强壮和翘起的臀部是女性心中的上帝。难道你不想让你的臀部克服地球的引力,拥有一条线条优美、中等胖瘦的小皮绳吗?

强化训练洗衣时腹部收腹

刷牙和漱口时,双脚并拢,双肩直立,臀部有力收缩;漱口时,臀部放松。重复这两个动作可以使臀部和大腿的线条更加平滑。

坐在浴缸里,放松的时候伸直你的腿。弯曲一条腿,用力向前倾斜10秒钟。双腿轮流收紧腿部和臀部的肌肉。

4,紧肚

女人不会讨厌你小小的啤酒肚。但是如果一小圈肉变成了轮胎,那就另当别论了。不要做一个大男人,尤其是新来的蜘蛛人,他的肚子和大腿都很细。当然,6或8块腹肌对女性来说是一种持续的诱惑。

强化训练可随时进行的运动

双手和双腿并拢手肘,以调动腹部肌肉。乘较少的电梯上楼,这没什么好说的。站着的时候,稍微垫一下你的脚趾,让你的身体处于更紧张的状态。

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